De här med att ställa sig på vågen!?

Lördagar är mina favoritdagar nu mer! 

Varje gång ställer jag mig på vågen och hoppas på underverk, och det händer något varje gång. Förut var det en pina att ställa sig på en våg men nu när man tagit tag i sin hälsa så känns det så mycket bättre. 

Även om jag slarvat lite nu sista veckan så har jag endå gått ner. Jag äter i stort sett vad jag villnumer förutsatt att jag äter på rätt tider och alla mål om dagen! 

Så i Lördags stod vågen på -11,5 kg, känns helt fantastiskt att ha gått ner det på 62 dagar!

Vem skulle inte offra det för att komma i form?

Bifogar en bild som motivation!

Ikväll ska jag och några tjejer åka på en föreläsning som jag ser framemot! Man får lära sig så mycket och att se möjligheter framförallt! 

Ikväll kommer även Dike hem! ÄNTLIGEN! Denna vecka har känts lång utan honom. Och har ju även tagit ut lite ledighet så vi ska kunna umgås lite innan vad om komma skall. :)

Ska ta en dusch och plocka bort lite grejer, sedan blir det in till stan en sväng, tänkte köpa lite grejer jag behöver på dollarstore! :)

Ha de bra!

Kram

Tezz

Farfar & XS & bästa frisören i stan!

Alltså, så himla god!

Den smakar så friskt och fräscht! 

Dessutom innehåller den inget socker och inte extrema halter koffein som celsius har! 

Tacka gudarna att jag funnit denna vitaminfyllda drink! 

Om ni inte har testat tycker jag ni ska det! 

Dock är den svår att få tag på, men som tur är den inte för mig, en hel platta ligger i kylen och bara lockar på mig! 

Vill du också få tag i denna dryck enkelt & smidigt så kan du skicka ett meddelande så kan jag förklara hur ;)

------------------------------------------------

Idag var jag en sväng förbi Edestrand och hälsade på min käre farfar som är där en stund, så glad han blev! Han sken upp som en sol när jag kramade honom och han tog mina händer, jag vet inte riktigt men det såg nästan ut som om de kom en glädjetår i ögat. Lika glad blev jag! Farmor & Farfar ligger mig så varmt om hjärtat, de har alltid funnits där för mig genom åren!

Jag fikade med han på hans rum och även Håkan kom förbi, vi tog oss en promenad till skolan och tillbaka, det är ju något som han gjort varje dag genom alla tider, tagit en kort promenad alltså. Jag hoppas att han får göra det på Edestrand, alla de dagar man inte kan fara dit själv. Om jag hade jobbat där hade man ju själv velat gå en kort promenad för att få lite frisk luft, tar ju inte mer än 10 minuter (MAX) att gå till skolan och tillbaka från hemmet. Man får ju så mycket mer energi och samtidigt kunna göra det där lilla extra för någon, det lilla extra som får dem att trivas och ha någon vän för en stund och inte bara personal. Jag tror i många fall på hem så blir det så att personal bara ser dem som uppgifter och inte som vilka individer de faktiskt är. 

Jag hoppas & vet att det finns många fina människor inom vården som tar hand om våra äldre, vi ska ju dit en dag själv också. Jag vill verkligen bli behandlad för den jag är och känna att du är min vän och inte att du bara är där för att du måste tjäna pengar.

----------------------------------------------------------------------------------

Nu ska jag se lite serier resten av kvällen innan jag ska upp och iväg till stan för att syrran ska gå lös i mitt hår, jag absolut älskar att ha min egen frisör, och inte nog med att hon är en frisör hon är min syrra också så hon förstår exakt vad jag menar när jag förklarar något och hur jag vill ha det! Aldrig varit så kul att gå till frisören som de senaste åren, kanske därför jag klippte mig själv förut.. haha :)

Ska ta med mig några tiaror också som hon ska prova fästa i mitt hår. 

De är såååå skönt när hon pysslar i mitt hår.. älskart!!!

Haha, serier var de ja..

Just nu ser jag en som heter "Breakout Kings" och den är faktiskt riktigt bra!

Ha de bra!

Kram

Tezz

Uppförsbackar och nya tag!

Idag är äntligen en ledig dag, när jag kom hem efter igår så var jag helt färdig. Jag la mig på soffan och tänkte se något avsnitt av en serie eftersom klockan inte var så mycket.. Efter 5 minuter känner jag näe, det här går inte. Jag kunde verkligen inte koncentrera mig på vad som hände. Så jag slog av det och vände på huvudet och somnade inom loppet av 10 sek. Där sov jag till kl 4 på morgonen.. Helt sjukt men jag har aldrig i mitt liv kunnat sova på soffan så himla länge. Är inne i någon period där jag är så sjukt trött och vad jag än gör för att motverka det verkar det inte funka. Hur bra jag än sover hur bra jag än äter och dricker så är jag så sjukt trött.. fattar inte..

Men det är väl en uppförsbacke jag måste kämpa mig igenom helt enkelt. Har en del utmaningar framför mig nu fram till sommaren, känner hur humöret tryter ibland. Men det är så jobbigt att vänta och vara orolig. Jag vill inte prata mer om det här på bloggen utan dom jag tycker ska veta vet. Och om du inte vet behöver du inte gå och fundera. 

Det är bara försöka att ta nya tag och kämpa sig vidare som alltid annars!

---------------------------------------------------------------

Jag har åtagit mig ett nytt projekt som jag tycker är så himla spännande, hoppas fler kommer tycka det också! 

Ser framemot att få testa alla produkter, som jag vet några av dem jag provat förut är helt underbara! 

Ska försöka lägga upp lite före och efterbilder på produkter jag använt eftersom. 

Det är så himla stort område inom projektet, allt från smink, skönhet till rengöringsmedel! 

Ska bli så kul att hålla på med det här! 

Ska på en spännande föreläsning den 13 Mars som jag verkligen ser framemot! :)

Vill du också vara med och veta mer, är det bara du hör av dig! :)

----------------------------------------------------

Nu ska jag fortsätta med min matlagning, håller på och göra kyckling och lite annat gott så man har ett par matlådor inför jobbhelgen & veckan!

Ska snart börja ta mig in till stan och träffa Madde en sväng medans hon har lunch. 

Blir även att få träffa Sandras söta katter idag! Ska bli riktigt kul! 

Sen blir det lite projekt och prat med Linda, så himla trevlig tjej alltså! Blir så glad att träffa henne varje gång! :)

Nä, maten var de ja.. 

Ha de bra!

Kram

Tezz 

Isvaksbad 2016

Nu var det dags igen, för 4:e året irad! 

Första året badade jag i skoterkläder för att se hur det kändes på riktigt, var dock inte i mer än 0,5-1 min som vi gör när vi har utbildning med eleverna. 2013 var det året.

Har dock ingen video på det årets badande tyvärr. Hade ingen aning om att det skulle fascinera mig så mycket och vilja fortsätta varje år! 

2013

Nästa år 2014 blev det att bara på nytt, även denna gången i ordentliga kläder, men att prova simma ett tag i dem för att känna hur det kan vara när man inte kan ta sig upp på en gång och behöva simma långt, till en början gick det bra men oj så det tog på krafterna! Jag var helt slut när jag skulle ta mig upp så jag fick hänga på kanten och vila så jag skulle kunna dra mig upp med isdubbarna. Var aningen nedkyld och förvirrad, svårt att röra lederna.

2014

Förra året 2015 blev det isvaksbad i mina jobbarkläder. Tshirt & Shorts, det var inte ens meningen att jag skulle bada den dagen men blev så taggad och därav valet av kläder! 

En liten video blev det, ska försöka hitta hela videon och lägga upp den. 

2015

2015 Original

Iår 2016 så var det länge som stod på schemat, jag skulle försöka vara länge i det kalla vattnet, är väl inte det klokaste men jag har utbildad personal med mig som jag litar till 100% på, de kan livräddning och är superkunniga i de de gör. Man märker det under klipper då de försöker kolla mig i ögonen och se så att jag är okej. 5 minuter blev det. Mer vågade vi inte. Jag badade bara i baddräkt och mössa varav jag kastade av mig för att den sög åt sig sjukt mycket vatten och blev svinkall.. haha

När jag tog mig upp var mina leder orörliga och jag kunder inte sträcka ut fingrarna, jag fick värma upp dem gradvis och smärtan var i princip outhärdlig, jag hade gärna badat tusen gånger om för att slippa den. Tog flera timmar innan jag återfått naturlig kroppstemperatur och andningen tog nästan hela dagen innan den blev normal igen, kändes ungefär som när man har en låsning i ryggen och bara kan ta halva andetag.

Ni skulle sett mina lår, dom såg i princip blodsprängda ut för att de exponerats så länge av kylan, dock var detta ingen prioritet att ta bild på eftersom det var viktigt att få igång kroppen efter sån kyla. 

2016

Ha de bra!

Kram

Tezz

Ny garderob!

Jajemensan, jag har vunnit en helt ny garderob.. 

Helt fantastiskt! 

Massor med byxor och tröjor som aldrig är använda!

Vill ni veta vad jag gjorde för att vinna? 

Jo, så här är det, jag tog tag i min hälsa. Hur trist det än må vara så har jag rasat i vikt sedan 4 Januari. Jag har gått ner mitt första mål vilket var 10 kg! Fatta 10 kg! På 2 månader knappt! 

Nu försöker jag omvandla fett till muskler så får se hur de går, hade gärna gått ner något kg till men känner mig sjukt nöjd redan nu för jag trodde aldrig detta var möjligt. 

Men verkligen genom att äta rätt så kan det ske underverk! 

Idag ska jag på kalas för Frida som fyller år! GRATTIS! Ska bli riktigt kul att träffa massa nya människor och ha trevligt ihop! 

Men nu till de svåra, nu har jag så mycket att välja mellan i garderoben att jag inte kan bestämma mig.. haha.. 

Inte bra att leva med ständig beslutsångest.. :) haha

Jag har så mycket jag vill skriva om på bloggen just nu men det får bli en sak i taget nu. :) 

Just tömt mobilen på bilder eftersom den varit överfull så man inte kunnat titta på bilder och videos., 

Ska skriva ett till inlägg nu direkt efter detta om isvaksbadet jag gjorde härom veckan! 

Ha de bra!

Kram

Tezz

Orangea & Gröna & vita dagar!

Jag skrev ju förut om starta vecka 1, hoppas alla tagit sig genom 1 vecka nu snart! :)
Bästa är att börja på måndagar vet inte om jag skrev det men, de går ju börja när man vill. :)

Nu ska vi prata om orangea dagar, de betyder att man ska ha ett överskott på den dagen, man äter kolhydrater till alla 4 måltiderna!

Om ni ännu inte börjat är de en bra dag imorgon för det! :)

Jag drack ett te som heter Herbaslim på morgonen. Man skall inte inta varm dryck eller mat till frukost. Så koka teet och ställ in i kylen under natten. Ingefära te är ett bra te om man vill öka ämnesomsättningen så man kan köpa hem ingefära och skära några skivor och koka det så man har ca en liter färdigt åt gången. Man ska dricka 250ml te vänta 20 min sedan intar man sin första måltid. Är du på vecka 1 så intar du 1xProtein.

Är du klar med vecka ett är de dags för v 2, det betyder att de orangea dagarna som jag nämnde ovan dyker upp.

Alltså dricker du ditt te som vanligt sedan ska du äta din första fröblandning.

1 msk Linfrö
1 msk Solrosfrön
1 msk Chiafrön
Läggs i blöt i 4 msk vatten kvällen innan.

Det äter du till frukost tillsammans med 2 dl Naturell yoghurt.

Du kan smaksätta youghurten med vaniljpulver obs pulver, inte socker! Eller vaniljstänger, kanel eller lakrits essens alla dessa finns i bakavdelningen på affärerna.

När du ätit de ska du äta hälften av din protein måltid du hittills ätit till frukost. T.ex 1 ägg funkar ganska utmärkt till frukost.  Efter 20 min drick 250ml vatten.

Då var dagens första mål klart!
Resterande mål ska bestå av din vanliga mängd protein + 100g grönsaker. Alla grönsaker är tillåtna utom t.ex. morötter, majs, Vattenkastanjer.
Alltid 2 tomater utöver 100g grönsaker till varje måltid.
I kolhydrater ska du äta t.ex. 42g okokt ris eller en halv bakpotatis.

Jag gör ett lunchexempel för att underlätta,
150g Kyckling
100g Broccoli, champinjoner, sallad & ruccola.
2 st tomater
1/2 bakpotatis

Där har ni en full måltid. :)

Tisdag & Onsdag & Lör & sön är gröna dagar, då äter man som ovan utom kolhydratskällan alla måltider utom frukost som du äter fröblandning och en halv protein källa.

Tors & Fredag är vita dagar såsom hela första veckan. Ingen fröblandning dessa dagar. Endast 4xProtein de dagarna.

Man går alltså på denna vecka i v.2 v.3 & v.4! Sen får ni se hur de blir sen för då är de dags för fas 2! 😄

Kom ihåg inget salt & socker, drick gärna någon multivitamin om dagen och glöm inte bort att vänta med att dricka efter maten, 15-20 min senare!

Jag gick ner 6,4kg på 18 dagar!

Lycka till!

Ha de bra!
Kram
Tezz

Starta vecka 1

Ligger här och drar mig I sängen och dricker på min morgon drink..
Idag så får jag välja om jag vill ha en grön eller gul dag. Gröna dagar innebär att man bara äter protein & grönsaker. Medans gula innebär att man äter protein & grönsaker & kolhydrater. Eftersom jag ska simma på jobbet och ev träna så väljer jag nog den gula dagen.. annars blir de en lång dag fram till 21.30...

Många har frågat vad jag äter osv så tänkte skriva lite om det om någon dag då jag inte har så mycket på gång & sitter vid en dator. Blir så mycket att skriva om man ska göra det på telefonen.
Kan beskriva i korta drag litegrann iallafall.
1 a veckan innebär detox vecka. Jag tyckte den var jobbigast eftersom man inte äter något salt eller socker alls!
4 mål om dagen, varje mål är bara protein.

Jag låg i gruppen mellan 60-90 kg vilket innebär att varje måltid ska innehålla 150g protein eller 2 ägg.
Är man under den viktklassen ska måltiden innehålla 100g och är man över ska den innehålla 200g. 

Nu har ni i princip allt ni behöver för att klara v.1.
Kom ihåg att ni får använda alla kryddor som inte innehåller salt! Så kolla innehållsförteckningen.

Tips på en dags mål:
Frukost 8:00: 2 ägg

Lunch 12:00: Stekt torsk med citronsaft & peppar.

Middag 16:00: Kyckling tillagad i ugn med osaltat smör, spiskummin, paprikapulver & vitlökspulver.

Mellanmål 20:00: Ett stekt ägg och hälften av din vikt/måltid kyckling.

Nu till de trixiga. Du får inte dricka vatten direkt efter maten! Vänta 20 min, annars sköljer du bort alla enzymer och saliv som ska bryta ner maten. Eftersom du inte äter salt blir du inte heller lika törstig.
Drick minst 2 L vatten om dagen!

När du steker mat använder du osaltat smör.

Dag 2 & 3 var jobbigast för mig då hade jag ont i huvudet och kände att jag ville ge upp.. men jag bet ihop.

PS! INGEN träning denna vecka!! Inget som får dig att svettas.

Nu ska jag gå och laga dagens måltid och det blir nog stekt torsk eller lax!

Lycka till!

Ha de bra!
Kram
Tezz

1,5 månad kan göra mycket!

Jag har som sagt ändrat på min kost, sett till att man äter allt ur kostcirkeln, men 4 gånger om dagen istället för en stoooor portion! Har även uteslutit socker och salt första månaden nu har jag börjat på månad två sedan 2 veckor tillbaka vilket innebär att jag kan äta salt osv i mindre mängder, och vet ni de räcker! Gud vad vi översaltar mat, visst de är gott men när man varit utan salt en månad känns lagomt som jättemycket.

Jag äter godis/chips i gång i veckan. Och de räcker också,  även om jag kan vara sjukt sugen på det mitt i veckan. Man får helt enkelt ta ett glas vatten och göra något annat.

Under första veckan har jag inte alls tränat, bara fokuserat på kosten och lära mig äta rätt. Samt hitta på massor med nya måltider istället för samma gamla vanliga.

Sedan 2 veckor tillbaka har jag börjat röra på mig lite mer, inga monsterpass men en promenad här och där, sprungit kanske 30 min i veckan.. Så bara lugnt. Har en stegräknare som jag försöker se till att få mina ca 10 000 steg om dagen.

Jag känner mig så stolt över mig själv att jag lyckats hålla pli på mig att fullfölja detta. Annars är jag väldigt snabb på att ge efter och tänka äh den här chipspåsen märks inte osv..
Svårast för mig har varit chipsen faktiskt.. suget efter dem.. haha ni måste tro att jag är en superfet chipsoman! Haha..

Aja, nu ska jag göra ett väldigt stort steg och det är att dela med mig av en bild på start till idag.. Och jag tycker de är lite obehagligt att lägga upp sådana bilder så om ni tänker kritisera får ni gärna behålla det för er själva. Jag har nog dåligt självförtroende för att ta emot mer elaka åsikter vilket jag hoppas ni förstår.

På bilden är det -9,3kg & -14cm i midjan.

Ha de bra!
Kram
Tezz

Förändrad kost!

Nu var det ett tag sedan jag skrev här, men jag har haft ganska fullt upp med både jobb och renovering hemma. Och för att inte glömma min nya kost! Det är ingen diet som lchf eller 5:2 eller alla nu som finns.
Det är ett kostschema som ökar förbränningen i kroppen och så man lär sig äta rätt!
Jag äter 4 gånger om dagen, frukost, lunch, mellanmål & middag!
Schemat säger hur mycket jag ska ära av allt i kostcirkeln varje dag och jag ska se till att Dricka minst 2 L vatten om dagen.

Var lite skeptisk från början men jag såg resultat redan efter första veckan, visst mycket är bara vatten men nu efter 4 veckor så är det verkligen skillnad.
Mitt mål för 2016 är att gå ner minst 10kg.
Idag så stod vågen på -8,3 kg. Jag är överlycklig!  Hade planerat att jag skulle klara 1 kg på 1 månad i princip. Men hela 8,3kg på 1 månad är ju helt crazy!
Tänk vad all dricka, godis & läsk gör med oss.

Jag är inte redo att visa några före och efterbilder än då jag inte har självförtroende för att alla ska se mig, eller börja snacka eller något så de får bli en annan gång!

Längtar efter min lunch, Curry Kycklinglår med Broccoli, Paprika & Tomater rostade i ugn! 😄

Ha de bra!
Kram
Tezz

Utställning, Stödhem och stök..

Dagen börjar med frostbitna träd när man tittar ut genom fönstret. Nej, vintern är tyvärr påväg.. Önskar att vi hade kunnat få lite mer sommar i sommar..

Aja man får helt enkelt glädjas åt lite förkylningar och att man mer och mer liknar en Michelingubbe med klädlager.. än är de ju inte så kallt men de lär ju bli! 

Snart lär väl första snön komma också.. börjar vara på tiden så det blir lite ljusare om de nu endå ska bli vinter. :)

Min näst yngsta lillkorv!

Sitter just nu och drömmer mig iväg om att vara på WW i Malmö.. blev tyvärr för dyr resa med katt och utställning så får fara på en annan.. såg något om att de skulle sända live därifrån så kommer väl sitta och se de imorgon! 

Såg just att jag fått Våra katter i brevlådan idag och där var en inbjudan till en utställning i Sollentuna! Dit vill jag med Pepper, hon går även upp i öppen klass på den dagen som utställningen är så hade ju varit kul att se hur det går. Problemet är bara att sista anmälningsdag är idag och det funkade inte via min sida på Sverak.. Mailat dem på utställningen och hoppas att jag hinner få komma med! Vill åka på en sista utställning innan jul! Bara vänta på svar..

Nu från katt till hund! 

Är det någon som skulle kunna tänka sig ställa upp som stödhem till en större hund ett par veckor/någon månad? Hör gärna av er till mig isåfall. Är väldigt mån om var han skall vara och superviktigt att det finns tillgång till hundgård då han är av rasen Östsibirisk Lajka och vill i princip vara ute 24/7... Ingen lägenhetshund och om du bor i Harads är det verkligen ett superPLUS!

___________________________________

Har just börjat känna mig som en människa igen.. ännu riktigt snuvig och inte helt klar i huvudet men så är det med förkylningar. Är ju iallafall bättre än då jag låg orörlig i soffan och minsta lilla beröring kändes som om man skar bort huden på kroppen.. Till och med kläder gjorde ont! 

Nåja, eftersom jag nu är på bättringsvägen så har vi bestämt att börja med lite renoveringsprojekt hemma så idag åkte vi och handlade lite gipsskivor och golv!

Så vi har de vi gör, hela hallen uppe & nere, Dikes rum och trappen ska renoveras. Nytt tak i hallen, "nya" väggar och tapeter på alla ytor och även nytt golv. Sen ska trappen putsas och lackas.

Slog även på stort och har köpt tapeter till Gästrummet & Plexus rum, men det blir ett senare projekt. En sak i taget.

MongoMoki!

____________________________________ 

I helgen var det många bud.. 

Arjeplog, Personaltjosan, WW i Malmö..

Tyvärr blir det inte något av det. Ingen större ork när man fortfarande är förkyld, WW blev inte av då plånboken tittade på mig med en mordisk blick. Och eftersom detta är sista helgen vi är lediga tillsammans innan Dike börjar jobba så valde vi att vara hemma för att hinna färdigt så mycket som möjligt i huset. 

Är så mycket man måste tänka på när man har hus, men missförstå mig rätt, det är roligt! 

Älskar att få fundera på hur man vill ha det och att åstakomma det själv. Tyvärr kan ju inte jag bestämma allt då vi är två som bor under detta tak så det blir en hel del kompromisser.. Ibland har vi verkligen så olika viljor att det är lite jobbigt.. Men vi löser det alltid.. Man får grädda plättar en dag extra i veckan så är de löst.. haha, nä skämt åsido.. :)

Nu ska jag försöka avsluta detta inlägg.. sitter tyvärr inte vid min dator så vet ej vad de blir för bilder i detta inlägg.. dags att snoka efter en eller två bilder!

Det blev massor med bäbisbilder på Fisor!

Izor träffar Plexus för första gången!

 

Nyinflyttad!

Första badet! :)

 

Ha de bra! 

Kram

Tezz