Operation & vemod & positiva tankar

Tja!
Har igår varit på en operation som jag var tvungen göra, jag vill inte skriva om vad men det har gått bra och nu hoppas jag på ett gott besked av proven de tagit. Bara vänta nån månad på dem.
Så nyfikna ni eventuellt är nu, lika nyfiken är jag på provsvaren.. vill ha dem nu helst igår.. för man är så jäklar orolig att de ska vara något allvarligt.
Aja, de har gjort operationen i tid så förhoppningsvis så kommer allt bli bra nu!

Jag var på ett seminarium i söndags så jag skulle få med mig lite mer positiv energi innan op. Det var så intressant och jag vill bara komma igång mer och fortare nu :)

Vem vill inte kunna spara & tjäna pengar på en gång? Och kunna göra de på sin egna vardagliga konsumtion är väl hur bra som helst! 😄
Att träffa Trevor Lowe som är mångmiljonär och har levt såhär i många år gav verkligen inspiration, och alla som är där och kollar!

Nu ska jag fortsätta vila lite, som jag gjort hela dagen. Varit ute lite i solen idag och legat på ett renskinn, hur härligt som helst speciellt när man får ha med sig

Ha de bra!
Kram
Tezz

Dundermusik & blogg

Haha, aldrig har jag bloggat när jag sitter med supermycket musik i öronen och fullt mer folk runt i kring, alla är fylleglada och jag är även glad trots att man är nykter. Känns skönt att inte alltid dricka, det räcker med någon energidryck.

Vi är nog uppemot 20 st här inne och varmt som bara den! 😄
Imorgonbitti bär det av hemåt supertidigt, stackars Dike som kommer må dåligt i bilen, aja han får ju sova en stund! 😄

Imorgon kl.12 ska jag på en jätte intressant föreläsning i Luleå men en man som heter Trevor Lowe om jag minns rätt! Ska bli så intressant att höra allt han har att säga och kommer få så mycket råd och positiv energi efter det!

På kvällen blir de att ta de lugnt och sedan iväg på bravader. Får se hur detta slutar.  Lite nervös.. Men de blir bra! 😄

Superskönt har det varit att vara i stugan ett tag och ta en paus från vardagen, jag behövde det. Superkul att få träffa alla Dikes vänner och självklart familjen! Man känner sig så välkommen och uppskattad i Arjeplog! ♡

Nu ska jag fortsätta socialisera innan jag ska köra hem å sova med gospepper! ♡

Ha de bra!
Kram
Tezz

Superbra produkter fria från djurtester

Alltså, jag har letat år efter år efter de perfekta produkterna till mitt ansikte, jag blir alltid så torr och röd och har varit och köpt dyra ansiktskrämer på kicks av märkena Lancome & Clarins. De värsta med att använda produkter från dem är att de är djurtestande, samt kostar mellan 500-700:- för en liten kräm som räcker en månad.

Nu har jag hittat och även öppnat verksamhet av ett märke som är helt biologiskt och fritt från djurtestande och är så underbara, man får superbra hy och jag slipper köpa nya varje månad eftersom det är så dryga produkter och istället för att få EN produkt för 700 får jag TRE för 400!!! Och jag tror de kommer räcka för ett helt år med tanke på så stora förpackningar och så dryga dem är, inte alls som alla andra produkter de bara fyller med vatten!

Mitt ansikte har inte mått såhär bra på flera flera år. Är så sjukt glad jag hittade detta, att de dessutom är ett av de 5 ledande märkena inom hudvård och smink är ju verkligen ett stort plus!

Ni vet när de kommer nyheter i sminkaffärerna på något nytt inom hudvård & smink.. det roliga med det är att de ofta är detta märkes GAMLA patent. Vilket innebär att de fått nya nyheter och alltid har den senaste forskningen osv.. Så vill man ha förtur på de nyaste inom denna bransch är detta helt klart för dig!

Här är en bild på mitt ansikte före & efter jag använt produkterna.
Hudvårdsserie & puder.
Vill du veta mer kan du skicka ett meddelande till mig här eller på facebook så kan jag berätta mer! 😄

Ha de bra!
Kram
Tezz

De här med att ställa sig på vågen!?

Lördagar är mina favoritdagar nu mer! 

Varje gång ställer jag mig på vågen och hoppas på underverk, och det händer något varje gång. Förut var det en pina att ställa sig på en våg men nu när man tagit tag i sin hälsa så känns det så mycket bättre. 

Även om jag slarvat lite nu sista veckan så har jag endå gått ner. Jag äter i stort sett vad jag villnumer förutsatt att jag äter på rätt tider och alla mål om dagen! 

Så i Lördags stod vågen på -11,5 kg, känns helt fantastiskt att ha gått ner det på 62 dagar!

Vem skulle inte offra det för att komma i form?

Bifogar en bild som motivation!

Ikväll ska jag och några tjejer åka på en föreläsning som jag ser framemot! Man får lära sig så mycket och att se möjligheter framförallt! 

Ikväll kommer även Dike hem! ÄNTLIGEN! Denna vecka har känts lång utan honom. Och har ju även tagit ut lite ledighet så vi ska kunna umgås lite innan vad om komma skall. :)

Ska ta en dusch och plocka bort lite grejer, sedan blir det in till stan en sväng, tänkte köpa lite grejer jag behöver på dollarstore! :)

Ha de bra!

Kram

Tezz

Farfar & XS & bästa frisören i stan!

Alltså, så himla god!

Den smakar så friskt och fräscht! 

Dessutom innehåller den inget socker och inte extrema halter koffein som celsius har! 

Tacka gudarna att jag funnit denna vitaminfyllda drink! 

Om ni inte har testat tycker jag ni ska det! 

Dock är den svår att få tag på, men som tur är den inte för mig, en hel platta ligger i kylen och bara lockar på mig! 

Vill du också få tag i denna dryck enkelt & smidigt så kan du skicka ett meddelande så kan jag förklara hur ;)

------------------------------------------------

Idag var jag en sväng förbi Edestrand och hälsade på min käre farfar som är där en stund, så glad han blev! Han sken upp som en sol när jag kramade honom och han tog mina händer, jag vet inte riktigt men det såg nästan ut som om de kom en glädjetår i ögat. Lika glad blev jag! Farmor & Farfar ligger mig så varmt om hjärtat, de har alltid funnits där för mig genom åren!

Jag fikade med han på hans rum och även Håkan kom förbi, vi tog oss en promenad till skolan och tillbaka, det är ju något som han gjort varje dag genom alla tider, tagit en kort promenad alltså. Jag hoppas att han får göra det på Edestrand, alla de dagar man inte kan fara dit själv. Om jag hade jobbat där hade man ju själv velat gå en kort promenad för att få lite frisk luft, tar ju inte mer än 10 minuter (MAX) att gå till skolan och tillbaka från hemmet. Man får ju så mycket mer energi och samtidigt kunna göra det där lilla extra för någon, det lilla extra som får dem att trivas och ha någon vän för en stund och inte bara personal. Jag tror i många fall på hem så blir det så att personal bara ser dem som uppgifter och inte som vilka individer de faktiskt är. 

Jag hoppas & vet att det finns många fina människor inom vården som tar hand om våra äldre, vi ska ju dit en dag själv också. Jag vill verkligen bli behandlad för den jag är och känna att du är min vän och inte att du bara är där för att du måste tjäna pengar.

----------------------------------------------------------------------------------

Nu ska jag se lite serier resten av kvällen innan jag ska upp och iväg till stan för att syrran ska gå lös i mitt hår, jag absolut älskar att ha min egen frisör, och inte nog med att hon är en frisör hon är min syrra också så hon förstår exakt vad jag menar när jag förklarar något och hur jag vill ha det! Aldrig varit så kul att gå till frisören som de senaste åren, kanske därför jag klippte mig själv förut.. haha :)

Ska ta med mig några tiaror också som hon ska prova fästa i mitt hår. 

De är såååå skönt när hon pysslar i mitt hår.. älskart!!!

Haha, serier var de ja..

Just nu ser jag en som heter "Breakout Kings" och den är faktiskt riktigt bra!

Ha de bra!

Kram

Tezz

Uppförsbackar och nya tag!

Idag är äntligen en ledig dag, när jag kom hem efter igår så var jag helt färdig. Jag la mig på soffan och tänkte se något avsnitt av en serie eftersom klockan inte var så mycket.. Efter 5 minuter känner jag näe, det här går inte. Jag kunde verkligen inte koncentrera mig på vad som hände. Så jag slog av det och vände på huvudet och somnade inom loppet av 10 sek. Där sov jag till kl 4 på morgonen.. Helt sjukt men jag har aldrig i mitt liv kunnat sova på soffan så himla länge. Är inne i någon period där jag är så sjukt trött och vad jag än gör för att motverka det verkar det inte funka. Hur bra jag än sover hur bra jag än äter och dricker så är jag så sjukt trött.. fattar inte..

Men det är väl en uppförsbacke jag måste kämpa mig igenom helt enkelt. Har en del utmaningar framför mig nu fram till sommaren, känner hur humöret tryter ibland. Men det är så jobbigt att vänta och vara orolig. Jag vill inte prata mer om det här på bloggen utan dom jag tycker ska veta vet. Och om du inte vet behöver du inte gå och fundera. 

Det är bara försöka att ta nya tag och kämpa sig vidare som alltid annars!

---------------------------------------------------------------

Jag har åtagit mig ett nytt projekt som jag tycker är så himla spännande, hoppas fler kommer tycka det också! 

Ser framemot att få testa alla produkter, som jag vet några av dem jag provat förut är helt underbara! 

Ska försöka lägga upp lite före och efterbilder på produkter jag använt eftersom. 

Det är så himla stort område inom projektet, allt från smink, skönhet till rengöringsmedel! 

Ska bli så kul att hålla på med det här! 

Ska på en spännande föreläsning den 13 Mars som jag verkligen ser framemot! :)

Vill du också vara med och veta mer, är det bara du hör av dig! :)

----------------------------------------------------

Nu ska jag fortsätta med min matlagning, håller på och göra kyckling och lite annat gott så man har ett par matlådor inför jobbhelgen & veckan!

Ska snart börja ta mig in till stan och träffa Madde en sväng medans hon har lunch. 

Blir även att få träffa Sandras söta katter idag! Ska bli riktigt kul! 

Sen blir det lite projekt och prat med Linda, så himla trevlig tjej alltså! Blir så glad att träffa henne varje gång! :)

Nä, maten var de ja.. 

Ha de bra!

Kram

Tezz 

Isvaksbad 2016

Nu var det dags igen, för 4:e året irad! 

Första året badade jag i skoterkläder för att se hur det kändes på riktigt, var dock inte i mer än 0,5-1 min som vi gör när vi har utbildning med eleverna. 2013 var det året.

Har dock ingen video på det årets badande tyvärr. Hade ingen aning om att det skulle fascinera mig så mycket och vilja fortsätta varje år! 

2013

Nästa år 2014 blev det att bara på nytt, även denna gången i ordentliga kläder, men att prova simma ett tag i dem för att känna hur det kan vara när man inte kan ta sig upp på en gång och behöva simma långt, till en början gick det bra men oj så det tog på krafterna! Jag var helt slut när jag skulle ta mig upp så jag fick hänga på kanten och vila så jag skulle kunna dra mig upp med isdubbarna. Var aningen nedkyld och förvirrad, svårt att röra lederna.

2014

Förra året 2015 blev det isvaksbad i mina jobbarkläder. Tshirt & Shorts, det var inte ens meningen att jag skulle bada den dagen men blev så taggad och därav valet av kläder! 

En liten video blev det, ska försöka hitta hela videon och lägga upp den. 

2015

2015 Original

Iår 2016 så var det länge som stod på schemat, jag skulle försöka vara länge i det kalla vattnet, är väl inte det klokaste men jag har utbildad personal med mig som jag litar till 100% på, de kan livräddning och är superkunniga i de de gör. Man märker det under klipper då de försöker kolla mig i ögonen och se så att jag är okej. 5 minuter blev det. Mer vågade vi inte. Jag badade bara i baddräkt och mössa varav jag kastade av mig för att den sög åt sig sjukt mycket vatten och blev svinkall.. haha

När jag tog mig upp var mina leder orörliga och jag kunder inte sträcka ut fingrarna, jag fick värma upp dem gradvis och smärtan var i princip outhärdlig, jag hade gärna badat tusen gånger om för att slippa den. Tog flera timmar innan jag återfått naturlig kroppstemperatur och andningen tog nästan hela dagen innan den blev normal igen, kändes ungefär som när man har en låsning i ryggen och bara kan ta halva andetag.

Ni skulle sett mina lår, dom såg i princip blodsprängda ut för att de exponerats så länge av kylan, dock var detta ingen prioritet att ta bild på eftersom det var viktigt att få igång kroppen efter sån kyla. 

2016

Ha de bra!

Kram

Tezz

Ny garderob!

Jajemensan, jag har vunnit en helt ny garderob.. 

Helt fantastiskt! 

Massor med byxor och tröjor som aldrig är använda!

Vill ni veta vad jag gjorde för att vinna? 

Jo, så här är det, jag tog tag i min hälsa. Hur trist det än må vara så har jag rasat i vikt sedan 4 Januari. Jag har gått ner mitt första mål vilket var 10 kg! Fatta 10 kg! På 2 månader knappt! 

Nu försöker jag omvandla fett till muskler så får se hur de går, hade gärna gått ner något kg till men känner mig sjukt nöjd redan nu för jag trodde aldrig detta var möjligt. 

Men verkligen genom att äta rätt så kan det ske underverk! 

Idag ska jag på kalas för Frida som fyller år! GRATTIS! Ska bli riktigt kul att träffa massa nya människor och ha trevligt ihop! 

Men nu till de svåra, nu har jag så mycket att välja mellan i garderoben att jag inte kan bestämma mig.. haha.. 

Inte bra att leva med ständig beslutsångest.. :) haha

Jag har så mycket jag vill skriva om på bloggen just nu men det får bli en sak i taget nu. :) 

Just tömt mobilen på bilder eftersom den varit överfull så man inte kunnat titta på bilder och videos., 

Ska skriva ett till inlägg nu direkt efter detta om isvaksbadet jag gjorde härom veckan! 

Ha de bra!

Kram

Tezz

Orangea & Gröna & vita dagar!

Jag skrev ju förut om starta vecka 1, hoppas alla tagit sig genom 1 vecka nu snart! :)
Bästa är att börja på måndagar vet inte om jag skrev det men, de går ju börja när man vill. :)

Nu ska vi prata om orangea dagar, de betyder att man ska ha ett överskott på den dagen, man äter kolhydrater till alla 4 måltiderna!

Om ni ännu inte börjat är de en bra dag imorgon för det! :)

Jag drack ett te som heter Herbaslim på morgonen. Man skall inte inta varm dryck eller mat till frukost. Så koka teet och ställ in i kylen under natten. Ingefära te är ett bra te om man vill öka ämnesomsättningen så man kan köpa hem ingefära och skära några skivor och koka det så man har ca en liter färdigt åt gången. Man ska dricka 250ml te vänta 20 min sedan intar man sin första måltid. Är du på vecka 1 så intar du 1xProtein.

Är du klar med vecka ett är de dags för v 2, det betyder att de orangea dagarna som jag nämnde ovan dyker upp.

Alltså dricker du ditt te som vanligt sedan ska du äta din första fröblandning.

1 msk Linfrö
1 msk Solrosfrön
1 msk Chiafrön
Läggs i blöt i 4 msk vatten kvällen innan.

Det äter du till frukost tillsammans med 2 dl Naturell yoghurt.

Du kan smaksätta youghurten med vaniljpulver obs pulver, inte socker! Eller vaniljstänger, kanel eller lakrits essens alla dessa finns i bakavdelningen på affärerna.

När du ätit de ska du äta hälften av din protein måltid du hittills ätit till frukost. T.ex 1 ägg funkar ganska utmärkt till frukost.  Efter 20 min drick 250ml vatten.

Då var dagens första mål klart!
Resterande mål ska bestå av din vanliga mängd protein + 100g grönsaker. Alla grönsaker är tillåtna utom t.ex. morötter, majs, Vattenkastanjer.
Alltid 2 tomater utöver 100g grönsaker till varje måltid.
I kolhydrater ska du äta t.ex. 42g okokt ris eller en halv bakpotatis.

Jag gör ett lunchexempel för att underlätta,
150g Kyckling
100g Broccoli, champinjoner, sallad & ruccola.
2 st tomater
1/2 bakpotatis

Där har ni en full måltid. :)

Tisdag & Onsdag & Lör & sön är gröna dagar, då äter man som ovan utom kolhydratskällan alla måltider utom frukost som du äter fröblandning och en halv protein källa.

Tors & Fredag är vita dagar såsom hela första veckan. Ingen fröblandning dessa dagar. Endast 4xProtein de dagarna.

Man går alltså på denna vecka i v.2 v.3 & v.4! Sen får ni se hur de blir sen för då är de dags för fas 2! 😄

Kom ihåg inget salt & socker, drick gärna någon multivitamin om dagen och glöm inte bort att vänta med att dricka efter maten, 15-20 min senare!

Jag gick ner 6,4kg på 18 dagar!

Lycka till!

Ha de bra!
Kram
Tezz

Starta vecka 1

Ligger här och drar mig I sängen och dricker på min morgon drink..
Idag så får jag välja om jag vill ha en grön eller gul dag. Gröna dagar innebär att man bara äter protein & grönsaker. Medans gula innebär att man äter protein & grönsaker & kolhydrater. Eftersom jag ska simma på jobbet och ev träna så väljer jag nog den gula dagen.. annars blir de en lång dag fram till 21.30...

Många har frågat vad jag äter osv så tänkte skriva lite om det om någon dag då jag inte har så mycket på gång & sitter vid en dator. Blir så mycket att skriva om man ska göra det på telefonen.
Kan beskriva i korta drag litegrann iallafall.
1 a veckan innebär detox vecka. Jag tyckte den var jobbigast eftersom man inte äter något salt eller socker alls!
4 mål om dagen, varje mål är bara protein.

Jag låg i gruppen mellan 60-90 kg vilket innebär att varje måltid ska innehålla 150g protein eller 2 ägg.
Är man under den viktklassen ska måltiden innehålla 100g och är man över ska den innehålla 200g. 

Nu har ni i princip allt ni behöver för att klara v.1.
Kom ihåg att ni får använda alla kryddor som inte innehåller salt! Så kolla innehållsförteckningen.

Tips på en dags mål:
Frukost 8:00: 2 ägg

Lunch 12:00: Stekt torsk med citronsaft & peppar.

Middag 16:00: Kyckling tillagad i ugn med osaltat smör, spiskummin, paprikapulver & vitlökspulver.

Mellanmål 20:00: Ett stekt ägg och hälften av din vikt/måltid kyckling.

Nu till de trixiga. Du får inte dricka vatten direkt efter maten! Vänta 20 min, annars sköljer du bort alla enzymer och saliv som ska bryta ner maten. Eftersom du inte äter salt blir du inte heller lika törstig.
Drick minst 2 L vatten om dagen!

När du steker mat använder du osaltat smör.

Dag 2 & 3 var jobbigast för mig då hade jag ont i huvudet och kände att jag ville ge upp.. men jag bet ihop.

PS! INGEN träning denna vecka!! Inget som får dig att svettas.

Nu ska jag gå och laga dagens måltid och det blir nog stekt torsk eller lax!

Lycka till!

Ha de bra!
Kram
Tezz